FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO

¿Por qué es tan importante cuidar el suelo pélvico en cada etapa?

El embarazo y el parto suponen un gran cambio para el cuerpo de la mujer, especialmente para el suelo pélvico. Tras el nacimiento del bebé, muchas mamás piensan que las molestias desaparecerán con el tiempo, pero lo cierto es que una correcta valoración del suelo pélvico en el postparto es fundamental para prevenir complicaciones a medio y largo plazo

En la perimenopausia y menopausia con la bajada de estrógenos, los tejidos del suelo pélvico pierden colágeno y tono. Eso puede traducirse en escapes de orina, sensación de “peso” vaginal, cambios en la lubricación y dolor en las relaciones sexuales (dispareunia) que dificultan disfrutar de una vida sexual plena. Para saber qué ocurre y poder darle una solución, lo más importante es hacer una correcta valoración de tu suelo pélvico.

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¿Tienes alguno de estos síntomas?

Incontinencia urinaria, fecal y/o de gases (pérdidas involuntarias).
Prolapso de órganos pélvicos (descenso de vejiga, útero o recto).
Dolor pélvico crónico, que puede tener múltiples causas: cicatrices dolorosas de episiotomía o desgarros, hipertonía muscular, adherencias o tensiones musculares, problemas articulares.
Dolor en las relaciones sexuales (dispareunia), muy frecuente tras el parto y que se puede tratar con fisioterapia especializada.
Estreñimiento y disfunción defecatoria.

Si no se trata de forma adecuada, pueden aparecer problemas que afectan directamente a la calidad de vida de la mujer.

….. no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

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¿En qué consiste el tratameinto?

Masaje perineal y técnicas de flexibilización para prevenir o tratar molestias.

Ejercicios de fortalecimiento y control muscular (como los ejercicios de Kegel, adaptados y supervisados).

Reeducación postural y de la respiración, ya que la manera en la que respiramos y nos movemos influye directamente en el suelo pélvico.

Trabajo manual para relajar tensiones, mejorar cicatrices (episiotomías, cesáreas, desgarros) o liberar adherencias.

Tecnología avanzada : Electroestimulación, Biofeedback, Radiofrecuencia INDIBA

Educación: te enseñaremos ejercicios, pautas y recomendaciones para casa, de forma que cada día te sientas más fuerte, segura y conectada con tu cuerpo.

¿Es “normal” tener pérdidas de orina al toser o correr tras el parto?

Hasta 1 de cada 3 mujeres presenta incontinencia el primer año; suele mejorar con entrenamiento de suelo pélvico (PFMT) bien guiado. Las guías recomiendan programas supervisados de ≥3 meses como primera línea para incontinencia de esfuerzo o mixta. Evita “parar el pipí” como ejercicio, y revisa hábitos (cafeína, tos, estreñimiento). Si no mejoras, añadimos otras estrategias o derivamos.

Siento peso o bulto vaginal (posible prolapso). ¿Qué puedo hacer?

Primero, evaluación: grado de prolapso, síntomas y objetivos. El manejo conservador incluye entrenamiento de suelo pélvico, manejo del estreñimiento, educación de cargas. Derivamos si los síntomas limitan tu vida o no responden a tratamiento.

Me duele al tener relaciones (dispareunia). ¿Qué funciona?

La lactancia baja el estrógeno y puede causar sequedad vaginal y molestias; ayudan lubricantes y, si tu gine te lo indica, estrógeno local. Desde fisio trabajamos movilidad de cicatriz, relajación/ coordinación del suelo pélvico, desensibilización progresiva y educación sexual sin prisas. Si el dolor persiste, valoramos causas específicas y coordinamos con gine.

¿Cuándo derivar al especialista?

Si hay sangrado postmenopáusico, dolor intenso, infecciones repetidas, prolapso avanzado o no mejoras: coordinamos con ginecología/urología.

Estoy estreñida o me duele evacuar.

El estreñimiento perpetúa síntomas del suelo pélvico. Trabajamos fibra/hidratación, postura (banquito), respiración y coordinación abdomen-diafragma-periné. Si hay defecación disinérgica, el biofeedback específico tiene fuerte evidencia. Derivamos si persisten dolor o sangrado

Dinos,