FISIOTERAPIA DURANTE EL EMBARAZO

Fisioterapia durante el embarazo

El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer, llena de cambios físicos y emocionales. Estos cambios, aunque naturales, pueden generar molestias como dolor de espalda, ciática, pubalgia, pesadez de piernas o retención de líquidos.

La fisioterapia para mujeres embarazadas, también conocida como fisioterapia obstétrica, es una gran aliada para aliviar estas molestias, cuidar tu bienestar y preparar tu cuerpo para el parto y el postparto.

Beneficios de la fisioterapia en el embarazo

La fisioterapia obstétrica puede ayudarte a:

Aliviar dolor y molestias físicas
Mejorar tu postura y movilidad
Reducir hinchazón y pesadez
Preparar el suelo pélvico para el parto
Aprender herramientas de respiración y control corporal
Sentirte más acompañada y conectada con tu cuerpo y con tu bebé

Porque cuidarte durante el embarazo también es cuidar de tu bebé.

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¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia durante el embarazo?

Trabajamos para aliviar molestias frecuentes y ayudarte a vivir esta etapa con más comodidad y confianza. Entre los tratamientos que podemos realizar están:

Masaje para embarazadas, para relajar tensiones musculares y favorecer el descanso.

Drenaje linfático manual, para reducir la hinchazón y mejorar la circulación.

Tratamiento de molestias habituales como lumbalgia, ciática, pubalgia, dolor costal, calambres o pesadez de piernas.

Trabajo de movilidad pélvica y postura, para que tu cuerpo se adapte mejor a los cambios del embarazo.

Masaje perineal y preparación del suelo pélvico, orientados a mejorar la elasticidad y la conciencia corporal de cara al parto.

Uso de Epi-no en los casos en los que esté indicado, siempre tras una valoración individual.

Ejercicios y técnicas respiratorias, útiles para el embarazo, el parto y la recuperación posterior.

¿Es segura la fisioterapia durante el embarazo?

Sí, siempre que se realice por un profesional cualificado y tras una valoración individual. Las técnicas se adaptan a la semana de gestación y a cómo te encuentras.

¿Cuándo puedo empezar?

Depende de tus necesidades. Algunas mujeres consultan desde el primer trimestre por dolor o tensión, y otras acuden más adelante para preparar el parto y el suelo pélvico.

¿La fisioterapia sirve solo si tengo dolor?

No. También puede ayudarte a prevenir molestias, mejorar la movilidad, trabajar la postura y prepararte para el parto de forma más consciente.

¿El masaje perineal se hace en cualquier momento del embarazo?

No. Suele recomendarse en las últimas semanas y siempre de forma individualizada, según tu caso y la valoración profesional.

¿Cuántas sesiones necesito?

No hay un número fijo. Depende de tus síntomas, de la semana de embarazo y de tus objetivos. Tras la valoración te orientaremos sobre la frecuencia más adecuada.

¿Qué pasa si tengo mucha hinchazón o pesadez de piernas?

El drenaje linfático manual y algunas pautas de ejercicio o movilidad pueden ayudarte a sentir alivio. Aun así, si hay síntomas llamativos o repentinos, conviene consultarlo también con tu matrona o ginecólogo.

Dinos,